Mindfulness

 Hola! Hoy me gustaría hablar de una técnica que nos puede venir la mar de bien para que podamos concentrarnos mejor a la hora de hacer nuestro trabajo o para relajarnos, Hablo del Mindfulness.
Esta es una disciplina que utiliza la meditación para ponerla en práctica. Los beneficios son muchos y muy beneficiosos.
En los tiempos que nos ha tocado vivir vamos todos muy liados haciendo mil cosas a la vez,! bueno me he pasado¡unas trescientas veintidós veces. Bromas a parte, lo cierto es que esto es así, y les pasa cada vez a más gente. Vemos la televisión y a la vez el whatshapp mientras miramos el Facebook en la tablet...¿Y que consecuencia tiene esto? pues que el  no centrarse en algo concreto no permite realmente su disfrute porque no lo saboreamos plenamente. Un ejemplo si mientras toco una canción con mi guitarra estoy leyendo y viendo la tele, el resultado ya no es mi canción sino algo incomprensible; por otra parte si lo que estabas viendo en la televisión es algo que de verdad te gusta te perderás detalles, y si estás trabajando y haciendo muchas cosas a la vez, pasa una cosa similar, no serás igual de eficiente distraído que concentrado.Conclusión que si fuésemos capaces de centrarnos totalmente en aquello que nos interesa de verdad los provechos serán mejores. La vida si tenemos la suerte de que sea amable con nosotros puedes ser una experiencia alucinante. Si nos paramos a observar cualquier cosa que nos rodee sin estar pendiente de nada más, encontraremos como una sensación de paz en nuestro interior muy reconfortante, y el Minddulness nos puede ayudar a conseguirlo. Mediante unos ejercicios de pocos minutos cada día, en cuestión de unas semanas notaremos sus efectos beneficiosos. Os animo a que busquéis más información sobre ello.